Sweat is fat crying

Sykemuokkaus takana päin! Kivaaaaa! Kävi vielä tuuri, että sain tänäänkin ilmatteeksi heti treenin jälkeen käteen tollasen Pro feel juoman. 

Mulla päätty tänään toi salikortti ja maanantaina saan vasta uuden, mutta ei se mitään! Olin eka paniikissa et mitä tästä nyt tulee kun jää monet treenit nyt välistä.. mutta meen huomenna juoksemaan (vaikka se niin perseestä onkin) ja vetelen lihaskunnon kotona, perjantaina en kerkee tekee mitään mutta ei se mitään (jollei shoppailu lasketa?), lauantaina meen yhdelle toiselle salille jossa suunnitelmana olis ensin juosta, sit ihan sali salille treenaamaan ja lopuks hakkaa vähän säkkiä! Sunnuntai menee varmaan pikku krapulassa..  mut ihan pienessä vaan. Ja sit maanantaina pääsenkin takas normaaliin! :)


Ihana sää!

Hiphei!

Super hyvä fiilis! Ihana ilma ja ihanat uudet housut.

Olin aamulla yläkroppa-muokkauksessa ja mun iloks siellä oli taas sijainen! En tykkää siis tosta normi ohjaajasta yhtään, mut tänään meillä oli sellanen selvästikin jonkin sortin kehonrakentaja nainen sijaistamassa ja se oli tosi hyvä! Voi kun toi olis se perus ohjaaja..  mut oli tosi hyvä tunti vaikka sekoilinkin niiden painojen kanssa aika kiitettävästi. Mulla oli aluks eri pari painot ja tajusin sen vasta kun aloin ihmettelemään, että miks mun toinen käsi väsyy ja toinen jaksaa. Mitä helvettiä ne tekee saman värisiä painoja jotka onkin eri painosia?! Sit aloin kattelee et toinen on kilon painavempi.. ja sit pyörin ympäriinsä ettimässä oikeeta paria. Ohhoijaa.  No mutta nytpähän tiedän että niihin väreihin siis EI  kannatakaan luottaa.

Kun lähin niin salilta sai ilmatteeks ottaa tollasia Valion uutuus Pro feel tuotteita, joten nappasin mukaan rahkan ja kaakao juoman, jonka vetäsinki samantien matkalla himaan. Oli tosi täyttävää ja maistu ihan samalta kun toi mun perus mömmö mitä vetelen (paitsi toi oli kyllä sokerisempi, joten en kyllä vaihda siihen. Vaikka toi kyllä olis  kätevä just vetästä matkalla salilta himaan, kun se oli tollanen trippi.).  Tota rahkaa en oo vielä kerennyt maistaa kun oottelen että se kylmentyis eka jääkaapissa. En kyllä oo rahkojen ystävä, mutta katellaan.. Tohon sarjaan vissiin kuuluu joku jogurttikin.  Näissä on kuulemma puolet enemmän protskua kun normi jogurteissa ja vähemmän hiilihydraatteja. Sais mun puolesta kyl vähentää sit noita sokereitaki enemmän? 

Laskin kans mun protsku tarpeen vuorokaudessa (jos tohon on luottamista) ja se oli 96 grammaa/vuorokausi.  Hehe, vähän parantamisen varaa siis.

Your desire to change must be greater than your desire to stay the same

Vapusta siis selvitty. Tuli melkeen viikon tauko treenaamisesta (jos ei lasketa jotain pikku kahvakuulailuja kun löysin ilokseni sellasen siskon luota!). Kuitenkin. Vappu meni kirjaimellisesti juodessa ja maatessa. Liikuin darrapäivinä tv:n edestä vaan vessaan ja jääkaapille. Ruoatkin sai kivasti käden ulottuville, vielä kun joku olis lapannut ne ruoat mun suuhun niin olis ollu bueno!  Meni siis todellakin pitkin reisiä, mutta niinhän mä vähän oletinkin!

Tänään oli aivan ihanan mahtava Combat (miinus se että siellä salissa oli ihan järjettömän kuuma, ihankun olis ollut jossain tropiikissa). Se oli miksattu ohjelma taas ja se oli oikeesti  rääkkiä!! Tuli oikeesti sellanen olo et aaah tältähän se kunnon rääkki tuntuu, ihanan hirveetä!  Ekaa kertaa kun mulla oli toi ohjaaja niin muistan kun vihasin sitä kun se oikeesti kunnolla rääkkää, mutta nykyään mä ah-niin-rakastan tota.  Lepsut ohjaajat in my ass!

En oo vielä siis päässyt testaamaan Attackia saati ylipäätänsä sitä uutta salia, ens viikolla sinne! Mulla on nyt vähän epäselvänä miten noi viikko ohjelmat menee kun ne ei oo vielä mitenkään säännölliset ja muutenkin vajavaiset joten will see! Huomenna kuitenkin Combattiin ja sit oma treeni. Tää syöminen kans kuriin! Kyl se tässä heti kun kotiutu niin muuttu parempaan taas, mutta en mä nyt ihan iskussa oo, pakko myöntää!

Joku epätoivo iski tänään kun kattelin ennen tunnin alku itteäni peilistä. Näky vaan kauhee valas siellä peilissä vastassa. Tein siinä lupauksen itelleni, että en taho lipsua enää ollenkaan ja kovaa treeniä! Kiitos!  Ei tuntunu eikä näyttäny ollenkaan hyvältä.. ja kesä on ihan kohta. En kestä! Alan oikeesti panikoitua.  Olisin niin tahtonut keretä kesäkuntoon, mutta en mä kyllä kerkeä :( Pääasiahan on, että pääsen kuntoon oli se sit mikä vuoden aika vaan, mutta kesä nyt olis tietysti ollu ihan jees...

Mut painetaan nyt viel kovasti tää toukokuu (ja tietysti sen jälkeenkin!): Vaik kevät on oikeesti vaikeeta aikaa... terassit aukee, aurinko paistaa ja tekee mieli nähä kavereita enemmän ja tehä kaikkea, treenaaminen alkaa jotenki tuntua toissijaiselta vaikka kivaa onkin! Mut on vaikeempaa tehdä se päätös et minkä vaihtoehdon valitsee. En tykkää.  Musta tuntuu, että tähän mun tän hetkiseen fiilikseen (ettei innosta niin täysiä) vaikuttaa kans yks henkilökohtanen juttu.  Kun multa on se tärkein tsemppaaja henkilö poissa :(

Tärkeintä mulle kuitenkin on saavuttaa mun tavote,  enkä mä keksi yhtäkään syytä miksi luovuttaisin. Ei käy edes mielessä!  Mut mulle on jo "epäonnistuminen" se jos en käy sitä 5-6 kertaa viikossa salilla, vaan käyn esimerkiks vaan kolme niin FAIL.  Ja sitä rataa.

 Mutta, ei pidä jäädä murehtimaan vaan pitää kattoa inspis kuvia ja treenata!  Jee, treenin iloa! :D

Kun kaikki menee päin mäntyä, paista pannukakku

Teki hirveesti mieli leipoa jotain, joten etin käsiini raejuusto pannukakun ohjeen!   Kyseinen pläjäys syntyy siis näistä:

2-3 munaa 
2,5 dl raejuustoa
1-2 tl sokeria (suosittelen vaan yhtä ja lisäsin ite vielä suolaakin jälkikäteen)
2,5 dl kaurahiutaleita

Sekota sähkövatkailemalla ensin kananmunat kuohkeiksi, lisää raejuusto ja sokeri (ja suola) ja lopuksi kaurahiutaleet. Sekota kaikki hyvin ja  paista pannulla.

Kelasin, että tätä lopputuloksen kuvaa ei kannattais julkaista täällä koska kukaan ei ton kuvaan jälkeen taho noita kokeilla mutta siinä ne silti on! Paistaminen osottautu aika haastavaks...  mutta oli noi ihan syötäviä ja tyydytti mun leipomis innon!

Suosittelen kuitenkin, että jos on pakko saada leivottua jotain ja olis kiva enemmänkin nauttia niistä niin tehkää vaikka vaan kevyt pannari:

 6 dl rasvatonta maitoa (tai vaihtoehtosesti 5dl rasvatonta maitoa ja 1dl mineraalivettä)
 50g juoksevaa margriinia
 1,5 dl vehnäjauhoja
 0,5 dl grahamjauhoja (tai ruis!)
 1tl leivinjauhetta
 0,5 dl makeutusainetta
 3 munan valkuaista


Tai sit vetäkää överiks ja tehkää vaan  hitto se kunnon pannukakku!